拼多多助力退出来了，可通过以下方法恢复正常：
1、通过链接重新进入：若助力活动是通过好友分享的链接参与的，可让好友再次发送链接给自己，然后点击链接重新进入助力页面。
2、从拼多多APP内进入：打开拼多多APP，点击“个人中心”，找到之前的助力活动记录或相关入口，进入助力活动页面继续助力。
3、重启拼多多APP：关闭并退出拼多多APP后，重新打开APP，再次尝试进入助力活动。
4、清除缓存数据：在手机设置中找到应用管理，进入拼多多的应用信息界面，点击“清除缓存”按钮，清理完成后重新打开APP进行助力。
5、检查网络连接：确保设备连接的网络稳定且畅通，若网络不佳，可切换至稳定的Wi-Fi网络或移动数据网络后重新进入助力页面。
当遇到拼多多助力退出的情况时，不要慌张，可以尝试上述多种方法来恢复正常助力，也要注意助力活动的规则和时间限制，确保在规定时间内完成助力。
